预防青少年远视,记住这五句话

本文专家:

魏文斌,北京同仁病院副院长、眼科主任,首都医科大学眼科学院副院长

“眼睛是心灵的窗户,也是获得
学问的窗户。它不仅是表达情感的重要器官,更有超过80%的外界信息是通过眼睛获得。眼科医生则是负责‘擦玻璃’,让这扇窗户永远明亮。”

8月13日,由中国宋庆龄基金会主理的“捷豹路虎中国青少年梦想基金青少年眼力关爱彭阳行”暨北京同仁张晓楼眼科公益基金会“宁夏彭阳公益行”在彭阳县第三小学举行,北京同仁病院副院长、眼科主任魏文斌教授在讲座中谈到。

预防青少年远视记住五点

魏文斌谈及,幼儿时期过早过量
看近、近距离用眼过度、空间狭小、户外运动少、过量
食用甜食油炸食品、睡眠不足等,都是发生远视的环境影响要素。儿童该当定期进行眼力检讨,发觉眼力降落
应到病院请眼科医师检讨;初发远视应到病院进行散瞳验光;每6个月~12个月就该当定期验光检讨。

预防远视及其生长,至少该当做到以下五点:

第一,起首应避免长时间近距离用眼,不在暗淡环境中、不躺着、不在行走的交通工具上看书或看手机;

第二,保证正常饮食、避免偏食,少吃油炸食品,限制过甜食品摄取;

第三,充沛的睡眠可以有效缓解视疲倦及过度调节;

第四,平常学习用眼要注意读写距离,做到眼距书简一尺,手距笔尖一寸,胸距桌沿一拳。

第五,“目”浴阳光也非常重要。魏教授介绍,在阳光下运动,可以使瞳孔减少、景深增加、减少视网膜模糊像,从而减缓远视增进;同时,阳光可使大脑分泌神经递质——多巴胺,可抑制眼轴的延长。因此,该当保证天天两小时以上、每周十小时以上户外运动。

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